Drick vatten för hälsans skull
Cirka 60% av vår kropp är vatten
Helt ärligt, vatten är inte världens mest inspirerande dryck. Osynligt, doftlöst och smakar inte särskilt mycket. Det är därför vi finns …
Vatten är bra för både kropp och sinne.
Sök på nätet efter ”bli mer hälsosam” eller ”sova bättre”. Eller varför inte ”överleva musikfestival”. Gör det, vi väntar. Fast egentligen behöver du inte söka, för vi kan garantera att ett av de bästa tipsen du kommer att få upp är att dricka mer vatten. Och nu ska vi berätta varför.
Så fyll på din air up®-flaska och sätt dig bekvämt.
Studier visar att när du har druckit tillräckligt med vatten så påverkar det både sinnet och kroppen. Det påverkar till exempel:
Sinnet
Bättre korttidsminne.
Bättre fokus.
Positivt för humöret.
Ska vi vara mer specifika? När du dricker vatten blir din rumsuppfattning mycket bättre. Eller din spatiala förmåga, som det heter på fin svenska. Vi snackar om förmågan att förstå din omgivning och var du befinner dig. Det var väl specifikt?
Kroppen
Reglerar kroppstemperaturen.
Smörjer lederna.
Skyddar ryggraden och olika vävnader.
Hjälper kroppen att göra sig av med slaggprodukter genom svett, urin och avföring.
Om du är törstig har du redan vätskebrist
Men visst, det finns andra symtom som är bättre tecken på uttorkning. Som huvudvärk, trötthet och yrsel. (1)
Verkar det inte som ett särskilt stort problem? Många blir förvånade när de får veta hur vanligt det är med vätskebrist. Enligt vissa källor lider ca 20 % av alla i Tyskland, Spanien och Grekland av uttorkning någon gång under en 7-dagarsperiod. (2)
Bor du varken i Tyskland, Spanien eller Grekland? Det betyder inte att du går säker. Så drick ditt vatten!
Dags att snacka socker
Din kropp behöver en del socker för att fungera så klart. Men inte en massa tillsatt tjafs i stora mängder. Särskilt när du försöker toppa upp vätskenivåerna.
Din kropp kommer med största säkerhet att få tillräckligt med socker genom maten du äter. Och det är det bästa för hälsan. Så ge din kropp det som den verkligen skriker efter – vanligt vatten.
Och här kommer påminnelse nummer 2 – ta en extra klunk eller två. Man blir ju törstig av att läsa så här mycket.
Sockriga drycker är sämre än man tror...
Sockriga drycker fyller inte på vätskebalansen. Inte så mycket som man kan tro i alla fall. Dessutom levereras de med en massa oönskade bieffekter. Här är några exempel:
Fettproduktionen i levern och i buken ökar.
Risken för diabetes typ 2 ökar rejält.
Stora risker att utveckla ett beroende av söta drycker.
Med tanke på att de flesta av de här dryckerna inte innehåller några direkta näringsämnen är det ganska illa. Men de här tre sakerna kan undvikas. Byt helt enkelt ut sockersliskiga drycker mot vanligt vatten. Eller ännu hellre, vanligt vatten i en flaska från air up®. Naturligt och hälsosamt.
Nu ska vi vara positiva.
Det är vi som har skapat air up®. Ja, flaskan, precis. Den där som smaksätter vatten genom doft så att du kan dricka vanligt vatten med smak av ananas. Eller jordgubb-citrongräs. Eller iskaffe.
Vad säger du, är det inte dags att designa din drömflaska och hitta din favoritsmak?
FAQ
Är air up® skadligt för hälsan?
Absolut inte! Tvärtom, air up® stöder och bidrar till den hälsosamma vanan att dricka vatten. Med air up® dricker du bara vatten. Det är fritt från reglerade allergener och är säkert för barn att använda. Men om du har några matallergier rekommenderar vi att du rådfrågar din läkare om vissa smaker.
Dricker jag verkligen bara rent vatten med air up®?
Ja, du dricker 99,99 % rent vatten.
År 2017 gjorde vi tester vid Leibnitz Institute, som är det tyska institutet för livsmedelskemi, och vid Münchens tekniska universitet. Resultaten visade att vattnet är 99,99 % rent. Om du sväljer lite grann av doftämnena (vilket kan hända när du dricker) är det en ytterst liten mängd naturliga ämnen som du får i dig.
Är kranvatten säkert att dricka överallt? Det ska vi ta reda på.
Kranvatten är säkert att dricka i de flesta europeiska länder, inklusive Storbritannien, samt i USA. Så du behöver inte vara orolig när du fyller på din flaska från air up®. Men kranvatten har inte samma kvalitet i alla delar av världen. Kontrollera därför alltid de lokala riktlinjerna för att vara säker på att vattnet är drickbart.
Hur mycket vatten ska man dricka dagligen? Låt oss förklara.
Om man ska må bra behöver man en bra vätskebalans, men hur mycket vatten ska man egentligen dricka varje dag? Här har du svaret: Män: Sikta på cirka 3,7 liter vätska per dag. Det betyder att du behöver fylla din 1000 ml-flaska från air up® ungefär 3 gånger om dagen, och sedan kan du lägga till den där matcha-latten eller en cappuccino. Kvinnor: Sikta på cirka 2,7 liter vätska per dag. Du behöver fylla din 1000 ml-flaska från air up® två gånger, så kan du dricka den där dirty chai-latten eller grönt te också.
Är kolsyrat vatten hälsosamt?
Goda nyheter för er som gillar bubbelvatten! Generellt sett finns det inga negativa hälsorisker med att dricka kolsyrat vatten. Faktum är att kolsyrat vatten gör lika mycket för vätskebalansen som vanligt vatten. Det har också visat sig öka mättnadskänslan och kan hjälpa mot förstoppning och förbättra matsmältningen. Så kör på, fyll din air up®-flaska med kolsyrat vatten (du kan kolsyra det själv med en sodamaskin) och njut av fördelarna!
Fler frågor?
Vi ville inte skriva en hel uppsats här, men om du har fler frågor får du gärna titta på vår sida med vanliga frågor som du hittar HÄR. Förhoppningsvis hittar du svaret på dina frågor!
