Flüssigkeits-haushalt und Gesundheit
Ungefähr 60% unseres Körpers besteht aus Wasser
Wasser ist eine der wertvollsten Ressourcen unseres Planeten und gilt als treibende Kraft der Natur. Wasser stillt unseren Durst und spielt eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit und unsere psychische Balance.
Wasser – wichtig für Körper und Geist
Kleines Experiment: Suche im Netz nach „Wie lebe ich gesünder“ oder „Wie schlafe ich besser“ oder „Wie überlebe ich ein Musikfestival“. Du wirst garantiert immer einen Tipp finden: Viel (und noch mehr) Wasser trinken. Der Top-Tipp schlechthin.
Am besten du füllst gleich deine air up®-Flasche und wir machen uns an die Arbeit, das macht durstig. Also los:
Es gibt unzählige Studien, die belegen, dass sich ausreichend Wasser trinken positiv auf Körper und Geist auswirkt.
Geist
Besseres Kurzzeitgedächtnis
Höhere visuelle Aufmerksamkeit
Positivere Stimmung
Willst du noch einen ganz spezifischen Vorteil hören? Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verbessert deine räumliche Wahrnehmung. Also deine Fähigkeit, dich im Raum zu orientieren. Nicht schlecht, oder?
Körper
Regulierung der Körpertemperatur
Schmierung und Dämpfung der Gelenke
Schutz von Rückenmark und Muskelgewebe
Unterstützung bei der Ausscheidung von Abfallstoffen über Schweiß, Urin und Stuhl.
Wenn das keine guten Gründe sind, so viel Wasser wie möglich zu trinken!
Wenn du Durst hast, bist du bereits dehydriert
Natürlich gibt es auch andere Symptome, die eindeutig auf Dehydration zurückzuführen sind. Dazu gehören Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel. (1)
Du denkst, Dehydrierung ist kein Problem? Du wärst überrascht, wie häufig das vorkommt. In Deutschland leiden etwa 20 Prozent der Menschen an Dehydration. Long Story, made short: Trink genug! (2)
Lass uns über Zucker reden
Natürlich braucht dein Körper auch Zucker. Aber nicht in unnötigen Mengen (vor allem nicht in raffinierten Form). Und schon gar nicht, wenn du ihn mit Flüssigkeit versorgen willst.
Sowieso hat dein Körper wahrscheinlich schon genug Zucker für den Tag aufgenommen – durch das, was du isst. Das ist nichts Schlechtes, sondern einfach eine Tatsache. Also gib deinem Körper das, was er will – einfach Wasser.
Reminder: Trink ein paar Schlucke. Schließlich macht Lesen durstig.
Süßgetränke?
Zuckerhaltige und gesüßte Getränke hydrieren dich nicht ausreichend. Und vor allem: Sie haben einige unschöne Nebenwirkungen. Um nur einige zu nennen:
Erhöhte Fettproduktion in Leber und Bauch.
Deutlich erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Hohe Wahrscheinlichkeit, von zuckerhaltigen Getränken abhängig zu werden
Die meisten dieser Getränke enthalten auch keine lebenswichtigen Nährstoffe. Lohnt sich das? Ersetze doch einfach zuckerhaltige Getränke durch Wasser. Oder mit Wasser aus einer air up®-Flasche. Ganz natürlich und gesund – und ebenso lecker. Mindestens.
Es gibt Hoffnung
Wir sind das Team hinter der air up®-Flasche. Ja, genau die. Die Flasche, die Wasser allein durch Duft Geschmack verleiht. Heißt: Du trinkst normales Wasser, erlebst dabei aber natürlichen Geschmack wie Pfirsich. Oder Erdbeer-Zitronengras. Oder sogar Eiskaffee.
Höchste Zeit, deine eigenes Starter-Set zusammenzustellen und deinen Lieblingsgeschmack zu entdecken!
FAQ
Ist air up® ungesund?
Nein! air up® hilft dir sogar dabei, einen gesunden Lifestyle zu zelebrieren, weil du mehr Wasser trinkst, das frei von Zusätzen ist und einfach nur Wasser bleibt. Aber dafür mit Geschmack. Mit air up® trinkst du nur Wasser. Es ist frei von allen regulierten Allergenen und für Kinder sicher. Wenn du jedoch Nahrungsmittelunverträglichkeiten hast, empfehlen wir dir, mit deinem Arzt über bestimmte Geschmacksrichtungen zu sprechen.
Trinke ich mit air up® wirklich nur Wasser?
Ja, du trinkst tatsächlich zu 99,99 Prozent Wasser.
Wir haben 2017 Tests am Leibniz-Institut für Lebensmittel-Systembiologie (Leibnitz-Institut) an der TU München durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass das Wasser zu 99,99 Prozent rein ist. Wenn du beim Trinken etwas von dem Aroma schluckst (was beim Trinken passieren kann), gelangt eine sehr geringe Menge des natürlichen Aromas in den Körper.
Ist Leitungswasser überall sicher? Lass es uns klären!
Du kannst Leitungswasser in den meisten europäischen Ländern, einschließlich des Vereinigten Königreichs, sowie in den USA bedenkenlos trinken. Daher verwende es ganz einfach, um deine air up®-Flasche damit zu füllen. Allerdings ist nicht jedes Leitungswasser auf der Welt gleich.Überprüfe vor dem Trinken immer die lokalen Richtlinien, um sicherzustellen, dass dein Wasser sicher ist.
Wie viel Wasser sollst du täglich trinken? Wir sagen es dir!
Hydriert zu bleiben ist der Schlüssel, um sich wohl zu fühlen. Aber wie viel Wasser solltest du tatsächlich täglich trinken? Hier ist die Antwort: Männer: Ziel sind etwa 3,7 Liter (13 Tassen) Flüssigkeit pro Tag. Das bedeutet, dass du deine 1000-ml-air up®-Flasche ungefähr dreimal am Tag nachfüllen musst, wenn du auch einen Matcha-Latte oder Cappuccino trinkst. Frauen: Ziel sind etwa 2,7 Liter (9 Tassen) Flüssigkeit pro Tag. Du musst deine 1000-ml-air up®-Flasche zweimal nachfüllen und kannst es zum Beispiel um einen Dirty Chai Latte oder Grünen Tee ergänzen.
Prickelnde Gesundheit: Ist Sprudelwasser gesund?
Gute Nachrichten für Fans des gesunden Sprudels! Im Allgemeinen hat das Trinken von Sprudelwasser keine negativen Gesundheitsrisiken.Tatsächlich macht es für deinen Flüssigkeitshaushalt keinen Unterschied, ob du stilles oder sprudeliges Wasser trinkst. Es wurde auch gezeigt, dass es das Sättigungsgefühl erhöht und bei Verstopfung helfen und die Verdauung verbessern kann. Also los, fülle deine air up®-Flasche mit Sprudelwasser (du kannst es selbst mit einem Sodamacher herstellen) und genieße die Vorteile!
Du hast immer noch Fragen?
Wir wollten es hier mit Fragen und Antworten nicht übertreiben. Aber schau doch mal in die FAQ auf unserer Website. Dort findest du bestimmt alle Antworten auf deine Fragen.
